ZEIT FÜR DICH – Entspannung & Bewegung

Tagesworkshop mit Yoga, Meditation, Tanz und gesundem Essen

ZEIT FÜR DICH – Ein ganzheitlicher Tag mit Entspannung und Bewegung, um frische Energie zu tanken.

Dieser Tagesworkshop wird in Deutsch, Spanisch und Englisch unterrichtet.

Programm

YOGA mit Alena Kundela 
Wir starten mit sanftem, fliessendem Vinyasa Yoga in den Tag.
Dabei pflegen wir einen achtsamen Umgang mit dem Körper, synchronisieren unsere Bewegung mit der Atmung und bereiten unseren Geist auf die Meditation vor.

Kurze Teepause

MEDITATION mit Irene Alarcón 
Durch die Techniken des Atembewusstsein und der Visualisierung lernen wir eine Möglichkeit kennen, unsere Gedanken zu entschleunigen und den Geist zu beruhigen.
Auf unkomplizierte Weise entsteht ein Gefühl von innerer Ruhe und Konzentration, um ganz bei dir anzukommen.
Gehmeditation draussen
Picknick / Mittagessen (wird von den Kursleiterinnen offeriert)
Schokoladen-Achtsamkeits-Meditation

TANZ CARE & ENERGY mit Elenita Queiroz
Diese dynamische Tanzlektion beinhaltet Übungen zur Verbesserung des Körperbewusstseins sowie verspielte Elemente aus Latin, Brasilian und Afro Dance.
In Verbindung mit deinem Körper und mitreissender Musik, erleben wir Freude und lassen den Tag vibrierend ausklingen.

Kursleitung

Alena Kundela (CH) ist ausgebildete Pädagogin, Tanzfestorganisatorin und Yogalehrerin.

2016  und 2018 absolvierte sie ihre Yogaausbildung bei Yoga Alliance (500 RYS) in Indien und unterrichtet in verschiedenen Studios in St. Gallen.
Mit Leidenschaft verbringt sie Zeit in der Natur und ist an Begegnungen mit verschiedensten Menschen interessiert.

Irene Alarcón (ESP) arbeitet als Spanischlehrerin und Life Coach (ITLC) und unterrichtet ganzheitliche Meditation.
Seit 2015 in der Schweiz lebend pflegt und schätzt sie einen gesunden Lebensstil, in der Balance von Entspannung und Bewegung.

Elenita Queiroz (BRA) ist erfahrene freiberufliche Tänzerin.
Sie absolvierte ihren Master of Art an der HKB Bern und ihren Bachelor in Tanz und Tanzpädagogik bei UNICAMP in Brasilien.
Seit 2016 lebt sie in der Schweiz und bringt den Swing und die Lebendigkeit ihrer Kultur in Herz, Körper und Seele ein.

Datum

Samstag, 24. August 2019 / 10:00 Uhr – 15:30 Uhr

Anmeldung

Anmeldung bis zum 20. August 2019
elenitabqueiroz@gmail.com

Tel. 079 951 10 92

CHF 85

Kosten

CHF 85

CHF 75 für Kursteilnehmende von Alena, Elenita und Irene