Achtsame Selbstsorge
Tagesworkshop mit Marco Santi und Nicole Bauer zum Thema:
Achtsam mit sich SELBST in Kontakt kommen
Wir alle kennen das Gefühl neben unseren Schuhen zu stehen – plötzlich keinen Zugriff mehr auf unsere Ressourcen zu haben, wenn wir beispielsweise vor anderen Menschen reden sollten – wenn wir uns in bestimmten Beziehungen plötzlich klein und ohnmächtig fühlen – oder wütender auf eine Person reagieren, als es der Situation angemessen ist. In solchen Situationen oder Begegnungen fällt es uns schwer, achtsam für uns selbst da zu sein, achtsam für uns selbst gut zu sorgen.
Dieser Tag der achtsamen Selbstsorge lädt Sie ein innezuhalten, um diese Phänomene besser zu verstehen und ein Stück weit zu erforschen. Mittels theoretischen Inputs zur Achtsamkeit und zum IFS-Modell bekommen Sie ein Wissen an die Hand, wie Sie bewusster und mitfühlender mit sich in herausfordernden Situationen umgehen können. Bei IFS geht es darum, unsere inneren Persönlichkeitsanteile aus einer respektvollen und interessierten Haltung wahrzunehmen, um mit diesen in einen mitfühlenden und akzeptierenden inneren Dialog zu treten (IFS: Internal Family Systems nach Richard C. Schwartz, PhD).
Verschiedene angeleitete Achtsamkeitsübungen unterstützen Sie dabei, mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Dadurch entwickeln Sie eine achtsame Neugier Ihrem inneren Geschehen gegenüber. Der Raum wird immer wieder geöffnet für einen wohldosierten Austausch, für offene Fragen, Erkenntnisse sowie während den Übungen gemachten Erfahrungen.
Dieser Tagesworkshop verbindet Achtsamkeit und IFS. Er richtet sich an Menschen, die neugierig darauf sind, wie es ihnen in schwierigen Situationen besser gelingen kann, achtsam bei sich SELBST zu bleiben oder wieder mit sich in Kontakt zu kommen. Sowie an Interessierte, die ihre Innenwelt besser kennen und verstehen lernen wollen. Dazu sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Während des gemeinsamen Mittagessens sind die Teilnehmenden eingeladen, eine vegetarische Speise mitzubringen, in der Gruppe zu teilen und miteinander achtsam zu geniessen.
Kursleitung
Marco Santi
Gründer des Moving Studio, St. Gallen
Ausbildung und Zertifizierung Spiraldynamik® Lehrgang Move, bei Mag. Eva Hager- Forstenlechner und Mag. Ekkehard Hager, Salzburg
Zertifizierung als Medical Yoga – Lehrer 200h, bei Mag. Eva Hager- Forstenlechner und Mag. Ekkehard Hager, Salzburg
Ausbildung und Zertifizierung zum Meditationsleiter innerhalb der Erwachsenenbildung am Tibet Institut Rikon 2018/19, bei Loten Dahortsang, Rikon
Yogaausbildung und Zertifizierung Teachertraining, Dakini Yoga Projekts mit Heart Of Yoga nach Mark Whitwell, bei Susanne Däppen, Biel
Grundausbildung in Tanztherapie, Europäisches Zentrum für Tanztherapie Susanne Bender München, Deutschland
Ausbildung und Zertifizierung als MBSR-Lehrer bei Dr. Linda Myoki Lehrhaupt, Deutschland
Ausbildung und Zertifizierung als GYROKINESIS® Trainer bei GYROTONIC® Eaglesnest, Deutschland
Website: www.marcosanti.info
Nicole Bauer
Gründerin bauertomasi-beratungen SELBSTSORGE VORSORGE FÜRSORGE, St.Gallen
Aufbauseminare in Systemischer Therapie mit der Inneren Familie (IFS) nach Dr. Richard C. Schwartz (IFS-Institut, München 2024)
Basisseminare in Systemischer Therapie mit der Inneren Familie (IFS) nach Dr. Richard C. Schwartz (IFS-Institut, München 2022-2023)
Mehrtägige Seminare in Trauma-Arbeit (St.Gallen, Luzern, 2016 und 2017)
Spirituelle Biografiearbeit nach Liane Dirks (Seminar 2022)
Grundausbildung in Trauma bewusster Aufstellungsarbeit (innere Anteile) sowie theoretische Grundlagen der ICH-orientierten Trauma Integration (Deutschland, 2018-2019)
Praxisausbildnerin FH OST, Fachrichtung Soziale Arbeit (St.Gallen)
Weiterbildungsmaster in lösungsorientierter Kurzzeittherapie und -Beratung FHNW (Olten, 2007–2010)
Studium der Sozialen Arbeit FHS (St.Gallen, 2002–2005)
Spiraldynamikgrundausbildung (Köniz, 97–98)
Bewegungspädagogin DVGB (Zürich, 93–95)
Website: https://bauertomasi-beratungen.ch
Daten
Sa. 22.02.25, ab 10.00h bis 17.00h
Preise und Anmeldung
Kosten CHF 200,–
Anmeldungfrist: bis 17.02.25
Maximal 10 Teilnehmende, Berücksichtigung nach Eingang der Anmeldung
Anmeldung: santimarco64@gmail.com