Achtsamer Herbstzauber – Erdung und Verwurzelung

Tagesworkshop mit Celine Dietrich

Beschreibung

Der Fokus des Workshops liegt auf der „Erdung und Verwurzelung“. Im Englischen nennt man dies auch „Grounding“, die Fähigkeit sich wieder mit der Erde zu verbinden. So kann man Gedankenwolken wieder einfacher ziehen lassen. Im Herbst lässt man es ruhiger angehen und kann aufmerksamer mit sich und den kleinen Zaubern der Natur sein. Es gilt das Wurzelchakra (Muladhara) zu stärken, da es unsere Basis und Standhaftigkeit sichert.

Zu Beginn werden die Teilnehmenden (und natürlich der Herbst) durch ein kleines Ritual begrüßt. Es geht um Tipps und Routinen, um auch im Herbst gesund und in Balance zu bleiben. Danach wird sich dem Wurzel-Chakra durch Yoga, Atemübungen und Herbst-Meditation gewidmet, um eventuelle Blockaden zu lösen.

Das Mittagessen besteht aus mitgebrachten, leichten und „erdenden“ Speisen. Diese werden geteilt und achtsam miteinander genossen.
Eine Liste mit saisonalen Herbst-Lebensmitteln und Inspirationen wird dem Teilnehmenden vorher zugesendet. Man darf aber auch einfach gerne das Essen mitbringen, was man liebt.😊

Im zweiten Teil des Tages werden Tipps im Umgang mit Gedankenkreisen genannt und gezeigt wie man dieses durch Bewegung und Entspannung mindert und vermeidet. Im Anschluss wird Qi Gong durchgeführt, um den ganzen Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen. Zum Abschluss wird die Kreativität der Teilnehmenden durch eine „Herbst-Aufgabe“ gefördert, die das innere Kind wieder stärkt.
Ziel ist, dass sich alle Teilnehmenden nach dem Workshop wieder geerdeter und „leichter“ fühlen.

Ziele

Im Moment sein sowie Achtsamkeit mit sich selbst fördern
Bezug zur Erde und zu sich selbst wieder herstellen
Gedankenkreisen stoppen und Gedanken fliegen lassen
Stärkung des Wurzelchakras und Akzeptanz der eigenen Person
Aufbau von Selbstbewusstsein und Urvertrauen

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an alle Personen, die mehr im Einklang der Natur sein möchten und auf der Suche nach „Erdung“ sind. Es ist für alle, die sich wohler mit sich selbst fühlen und ihre Kreativität und Intuition fördern möchten.

Kursleiterin

Celine Dietrich
Sportwissenschaftlerin:
Bachelor of Arts Sportwissenschaft (Universität des Saarlandes)
Master of Science Gesundheitssport (Universität des Saarlandes)

Myologin:
Triggerpunkt-Therapie, Faszien-Training, Myofasziale Techniken (r.o.m.b.u.s. Akademie)

Yogalehrerin:
200 h Fokus Hatha-Yoga & Vinyasa Flow

Datum

Samstag, 19. Oktober 2024, 10.00 – 17.00 h

Kosten

Der Preis des Workshops liegt bei 150 CHF.
Bei Buchung bis einen Monat vor Termin liegt der Early Bird Preis bei 123 CHF.

Die Anmeldung ist gültig wenn diese schriftlich eingegangen ist und das Kursgeld überwiesen ist. Angaben zur Überweisung sowie weitere Informationen zum Workshop erhalten Sie nach der Anmeldung.

Mail: celine@moonbalance.de
Telefonnummer: 076 2424 678
Website: moonbalance.de